frokensotblogg.se

i huvudet på froken_sot.

Youtubesurf

Kategori: Allmänt

 
Min vågsurfingbräda har kommit nu. Jihaa och hjälp! Den är så fin. Men jag blir skitnervös. Jag är inte världens bästa simmare och surfbrädor verkar vara oberäkneliga rackare. Jag har bestämt mig för att köra samma koncept som med slacklineträningen. Jag ska lära mig grunden först. Så att jag vet vad jag håller på med. Ett moment i taget. Så att jag kan backa ett steg om det behövs. Steg ett är tydligen att lära känna brädan och hur den beter sig i vattnet. Jag ska börja med att försöka ligga rätt på brädan och paddla. (Låter plättlätt, men jag ska inte ta något för givet.) Därefter ska jag öva på att dyka med brädan. (Denna övning lär bli lurig och kan nog ta ett tag.) Sedan ska jag börja fånga vågor i vågrätt läge. (Ha! Plättlätt igen.) När jag blivit haj på det ska jag öva på att hoppa upp på brädan. På stranden. (Okej, det här kan bli trixigt. Känns inte riktigt naturligt. Trots landläge.) Och när det sitter får jag ge mig ut och försöka fånga en våg på riktigt. (Hjälp!) Jag är fullt förberedd på att jag kommer svälja tonvis med vatten. Och minst få en handfull ryggskott. Men jag är riktigt glad om jag klarar mig från att skära upp rumpan med surffenorna. Verkligen. (Håll tummarna för att det inte ska hända.). Om jag verkar vara i nöd, så är jag antagligen det. Rädda mig gärna. Tack på förhand.
 
 

Balanssport bland tallarna

Kategori: Allmänt

 
Ny sommar innebär tid och kraft för nya utmaningar, right? Jag har (som ni vet) snöat in på balansträning. Gillar det massor. Sommarens utmaning blir att bemästra slacklinen som sattes upp för första gången idag. (Det har tagit oss åtta (8!) månader att få upp den. Vi har i och för sig haft lite annat för oss, men ändå.) Så nu kommer det att balanseras på lina bland tallarna nere på Sälsten. Målet är att kunna gå linans fulla längd på 25 meter. Det borde vara genomförbart. Första gången darrar ståbenet förvånande okontrollerat. Det tar en stund att känna hur foten vill möta linan. Var tyngdpunkten behöver vara i foten och kroppen för att kunna hitta balansen. Och sedan våga släppa taget och lita på känslan. Våga tro att man klarar det. Våga lita på att vobblandet släpper och att man faktiskt kan stå och sedan gå. Det kräver såklart viss balans, massor av fokus och en smula mod. För att inte tala om tålamod. Med andra ord, vansinnigt kul! Perfekt tidsfördriv och träning inte minst för alla små inre muskler. Kul för både barn och vuxna. Here we go! Så att säga. 
 
Ps. Jag är rädd att det finns en viss risk för att jag ska bryta en eller annan tå. Det verkar lätt att fastna med linan mellan tårna. Fortsättning följer. Än så länge inte några skador. Ds.
 
 

Det flyger så fint

Kategori: Allmänt

 
 
Min make älskar henne. Och jag fattar. Det är omöjligt att låta bli. Han är en riktig löpnörd. Han har sprungit marathon, ultralopp och 100-mileslopp. Såklart gillar han henne. Men det är inte bara det. I vissa människor bor en bubblande livsglädje och naturlig självklar energi. Avväpnande. Avslappnad. Äkta. Som lyser upp. Oss andra. Hon är sådan. Emelie Forsberg. Traillöparen och skidalpinisten som växte upp i Härnösand. Och som igårkväll höll en föreläsning för oss Härnösandsbor i Sigma. 
 
Hon står i sin kjol, sitt headband och sina Salomonskor. Noll fasad. 100 procent ödmjukhet. Lite blyg. Hon charmar oss alla. Hon går inte att motstå. Hennes uppriktiga glädje smittar. Hennes löparglädje känns i hela kroppen. Min kropp alltså. (Otroligt.) Hennes sunda livsinställning och kärlek till löpning och naturen inspirerar.  När hon berättar om hennes tillfälliga skada och motgång håller jag andan. Länge. Känner att jag vill hålla om henne och falla i gråt samtidigt. Känner sorgen i bröstet. Jag vill göra henne till min lillasyster och bästa vän. Hon får kämpa för att orka prata vidare. Men så lossnar det och hon säger att hon gläds över dom små stegen framåt. Att hon börjat kunna springa igen. Och jag andas ut. Blir glad igen. Vad fin hon är. Och modig.
 
Hon älskar att springa. Och hon springer ofta och länge. Gärna uppför. För att det är så kul. Hon säger att hon känner glädjen i utmaningen. Glädjen i att kunna springa. Hon går sin egen väg. Hon vill inte ha en coach. Hon äter sin kladdkaka. Respekterar sina viloperioder. Inser betydelsen av yoga. Hon är en naturkraft. Ett naturväsen. Vänlig. Fascinerande. Hon glittrar. "Varför springer du i kjol?", frågar ett barn i publiken. "Det flyger så fint.", säger Emelie. I. Love. Her. 
 
Vilken vitamininjektion jag fick. Vilken glädjespridare hon är. Hon vågar vara både stark och skör. Hon vågar vara sig själv. Förbli sig själv. Hon är outstanding i bergen och en sagolik talang såklart, men det är hennes inre kompass och personlighet som stannar kvar hos mig. Långt efter det att vi skiljs åt. Syns på Härnö Trail, Emelie!
 

Run Ullis run!

Kategori: Aktiviteter

 
Min första reaktion var att tvärvända. Run Ullis, run! Redan från parkeringen såg jag hur stora vågorna var. Hur högt dom dånade. Det här går inte. Tänkte jag. Det här är farligt. Hade inte Daniel varit med och varit så entusiastisk hade jag hoppat in i min lilla C1:a och dragit hem. Med fart. Livrädd och med hjärtat klappande något (jäkligt mycket) snabbare än vanligt gick jag ner mot stranden och vågorna. Vilket jäkla surfparadis Smitingen visade sig vara! Inte har jag hajat det. Massor av surfare överallt. Iklädda svarta våtdräkter och vindstruligt blött hår. Glada nöjda leenden.
 
Vågorna var inte att leka med. Stora och täta. Det var hårt slit att ta sig ut. Och väldigt läskigt att kasta sig upp och in i vågorna. Men w o w vilken underbar känsla när det funkade. Tre vågor tog jag. Det var inte snyggt, men himla kul! Precis exakt så ska det vara. Kännas. Man kan hitta in tillbaka i själen där ute bland vågorna. Jag tror det. 
 
 
 
 

Go with the flow

Kategori: Aktiviteter

 
 
Det här med att fånga en våg. V ä l d i g t  s v å r t. När man är nybörjare. Säkert även för dom som kan. Men jävlar vad kul. Lite telemarkskänsla. Fast något härligare. Tror jag. Eller kanske inte. Och inte på fast mark. Det är så mycket som ska stämma. Och så ska man helst stå kvar. Där på brädan. Gillar känslan när jag flyter fram. Glider på. Surfar fram. Oavsett om det är på en våg eller i skidbacken. Love it!
 
 
 
Och självklart ett huvudstående i vågorna. Det gungade bra, men det gick att gunga med. Skönt som sjutton.
 
 
 

Sälsten-Lustholmen

Kategori: Allmänt

 
 
SUP-bräda betyder stand up paddle board. SUP-paddling var förra året världens snabbast växande vattensport. Och jag fattar varför. Om man bor nära vatten är det ett otroligt härligt sätt att ta sig fram mellan öar eller bara upptäcka nya fina platser i närområdet. Från vattnet. Vara mitt i naturen och samtidigt få jättebra träning. Om man vill. Det krävs balans och styrka. Men det är lätt som en plätt. Och himla kul.
 
Idag tog vi oss en SUP-tur från Sälsten till Lustholmen på Vägnön. Åt en glass i solen och paddlade hemöver igen. Någon annan dag ska vi packa ner jeans och t-shirt och paddla bort till Sågverket och kolla in utställningen med bl.a. Carina Seth Andersson. Dricka en kopp java. Va? Hur bra är inte det? Och såklart skulle det vara roligt att paddla Härnösand-Hemsön. Allt blir så nära när man inte behöver köra toklånga omvägar med en massa 50 och 70 sträckor. Och vänta på färjan. Eller hur?
 
Vi lockade ut syrran med familj också. Så nu är hon också fast. Sorry, älskade syster. Det här kan bli dyrt. Men otroligt mycket billigare än en häst. Puss!
 
 

Sushi på Kina

Kategori: Allmänt

  
Kinarestaurangen har fått nya ägare. Dom är supertrevliga. Och sociala. Dessutom lagar dom väldigt god mat. Tjoho. Till och med sushin är god. God bless.
 
Apropå gud och sånt. Jag såg årets första julstjärnor uppe nu. I ett av stadens fönster. Nu börjas det. Snart ryker även mina fram. 
 
 
Ps. Med anledning av att jag köpt ett par sprillans nya löparskor med isdubbar på kan ni räkna med isfritt i vinter. Morgonens joggingtur gjordes på ett helt perfekt knakande tunt snöskikt. I övrigt blött underlag. Ds.
 

Umeyoga i Härnta

Kategori: Allmänt

 
 
Sportsgym har börjat med yoga nu i höst. Otroligt kul! Vi har just undrat vilka dom otroligt vältränade nya medlemmarna är som vi tittat nyfiket på när vi styrketränat. Nu vet vi. Dom nya yogainstruktörerna. Såklart.
 
Ljuda A när jag andas in. Ljuda U när jag andas ut. Okej, jag greppar. Jag genomför. "Och sedan gör vi likadant fast genom näsan." But hello. Näe, det går ju inte. Släpper det här med A och U och andas bara. Genom näsan. Ny yoga ikväll alltså. Ny instruktör. Nyinflyttad från Ume. Men shit (på Umemål!), hur är det möjligt? Två friska unga till synes helt normala människor. Flyttar hit. Min spontana känsla - kul!! Min spontanta tanke - det måste vara något fel! Förlåt förlåt, såklart det inte är. Det är bara så sällan jag träffar på någon ny utifrån att jag blir helt chockad. Och jag medger, misstänksam. Men mest av allt glad och tacksam. Dom är så välkomna. På riktigt.
 
Passet var bra. Behaglig inspirerande instruktör. Med skönt lugnt umemål. Andningsfokus. Gillade det. Mycket. Nu ska jag testa tjejen hans på tisdag. Tjing.
 
 

Day off

Kategori: Allmänt

 
 
Vissa dagar är sådär. Jag går och kollar efter Kitty hela tiden. Väntar på att hon ska dyka upp. Där hon brukar sitta och vänta på mig. Hör ett av barnens förtvivlade rop. Det var en katt. Jag vet. Dom är till låns. Oftast rätt så kort tid. Men ändå. Hon var så fin. Vi gillade henne. Och hon gillade oss. Hon borde fått leva ett mycket längre liv.
 
Hösten är här nu. Det är friskt ute. Svalt. Det funkar inte bara med t-shirten längre. Det är läge att ta fram det stickade. Borra in och ner sig i ulltröjor, halsduk, vantar och tjocksockar. Och mössor såklart. Det är lite härligt. När man väl släppt taget om sommaren. 
 
Lördagsmys med styrketräning här hemma på kvällskvisten. Fördelen är att kunna slänga sig i sängen mellan seten. Om man kan ta sig upp till nästa set. Vill säga. 
 
 
 
Snabbvisit på Hemsön idag. Potatisen är fortfarande inte färdig. Trodde det var omöjligt att misslyckas med att odla potatis. I guess not.
 

Paddla sup

Kategori: Aktiviteter

 
 
Har ni testat och paddla sup någon gång? Ni vet en sån där surfbräda som man står upp och paddlar på. Det ser så skönt ut. Glida fram. Lugnt och stilla. Se saker och ting från ett annat perspektiv. Paddla på upptäcksfärd. Se nya saker. Platser. Själv. Andas frisk luft. Det var vanligt på Hawaii. Suppa runt bland jättesköldpaddor och valar. Men jag provade aldrig. Kom inte ens på tanken. Idag var det min premiärtur. Superkul. Verkligen. Bra balans-, bål- och armträning. Men mest av allt riktigt härligt. Rekommenderas! Tack, familjen Hedlund som gav finfina lektioner. Och hejarop.
 
Ps. Man kan stå upp och ner på den också. Ds.
 
 
 
 

Min make

Kategori: Allmänt

 
 
Han är inte som alla andra makar. Han är otrolig. Han är varm, generös, klok och oändligt kärleksfull. Lojal. Full av energi och livsglädje. Jag vet ingen som är så genuint bra på att se det positiva i livet. Han är ett utmärkt bollplank. Inspiratör. Han är stark och uthållig. Med sällan skådad målmedvetenhet. Och ett stort stort hjärta. Sa jag att han är min make? Han är inne på den sista milen på High Coast Ultra. Ultralöparen. Jag är stolt och gråtmild. Såg hur han slet. Och kan inte ens föreställa mig hur det är att genomföra det här terrängloppet. Min egen mil idag gick lekande lätt. Kände Daniels, de andra löparnas och funktionärernas löparglädje, ödmjukhet och otroliga engagemang. Vilket gäng, tack för massor av energi och ny springkänsla! Underbart jobbat av alla! ❤️
 

Springa som Emelie Forsberg

Kategori: Allmänt

 
Det är lustigt med Daniel. Han vill att vi ska kolla på fotbolls-VM, men han somnar efter tio minuter in i matchen. Och jag som inte vill titta egentligen, sitter och skriker. Jag gillar båda lagen, men Italien smäller lite högre. Kan vara kolhydraterna som vilseleder mig, men spela roll. 
 
Vilken natt förresten. Klockan är kvart i ett på natten. Och det är ljust fortfarande. I love it. Jag vill inte gå och lägga mig. 
 
Idag lekte jag Emelie Forsberg. Ja! Vi springer tur och retur Smitingen - Vårdkasberget innan frukost. Vandringsleden. Hurra, vilken bra idé! I värmen. Med solen gassande. Utan vätska. Med ganska mycket stigning i höjdmeter. Snöra på dojjorna bara! Det var nå jävulusiskt jobbigt. Och Daniel hoppade omkring helt oberörd. Jag lät stundvis som en astmatisk otränad gammal tant. Hur irriterande är inte det? Så jag försökte tänka som jag läst att min förebild springgudinnan Emelie tänker, "happiness, inspiration and passion". Det funkade jättebra nerför. Men uppför, nope. Måste helt klart öva på det. Men hur hittar man glädjen i en uppförsbacke? Tänk om man bara kunde ladda ner det i en liten app. Fan va bra det skulle vara.  
 
Dagens brygga. Foto: Daniel Prytz.
 
 

Yoga för ryggen

Kategori: Allmänt

 
Har man problem med ryggen finns det massor man kan göra för att hjälpa sig själv. Att bli bättre kräver inte lika mycket jobb som kontinuitet. Det är min erfarenhet. Det finns massor av bra yogaövningar för ryggen. Det tar cirka tjugo minuter. Gör jag yogan varje dag har jag inte så ont i ryggen. Slarvar jag märker jag det. Det är enkelt. Varje dag yinyoga. Stanna i varje ställning cirka fem minuter. Slappna av i musklerna. Andas lugnt och fall in i rörelsen. Jag yogar gärna i solen. 
 
 
Man börjar med fjärilen.
 
 
 Trollsländan.
 
 
Framåtfällning.
 
 
Sedan följer kobran, barnet och ryggradsvridning. Och simsalabim blir man såhär glad. 
 
 
Funkar till och med när man är trött och sjuk. Yinyoga är även bra om man tränar styrka och springer mycket. 
 
Foto: Daniel Prytz
 

Mia och drevet

Kategori: Allmänt

 
Lördag. Frukost. Sol. Ledigt. Body Balance. Jag hade glömt hur himla skönt det är. För hela mig. Och sedan. Färsk ciabatta, croissant & grön juice. Jag kanske är tjatig. Men jag älskar frukost. Allra helst ledighetsfrukostar.
 
Apropå mat så har jag tänkt en del på drevet kring Mia Skäringer. Jag blir så trött. Jag är på Mias sida. Jag är så less på allt tjat hit och dit om vad man ska äta och inte äta. Alla generaliseringar. Jag struntar i LCHF. Och andra matteorier. Vi gör väl som vi vill? Det borde väl vara okej? Och bra. Tar till mig det som verkar vettigt. Jag försöker tänka själv. Må bra. Köra varierad kost. Varierad träning. Njuta av det som är.
 
Det låter kanske tråkigt men jag försöker hitta en lagomnivå på det mesta. Jag vill inte delta i den stress som verkar flyta ut som en grå geggig massa över svenskarna. Vad har hänt? Varför? Jobbstress (det var här det började). Karriärsstress. Matstress. Hälsostress. Barnstress. Aktivitetsstress. Godisstress. Chokladstress. Träningsstress. Trädgårdsstress. Avslappningsstress. Renoveringsstress. Inredningsstress. Husstress. Sovstress. Semesterstress. Lyckostress. Väderstress. Statusstress. Fritidsstress. Poppisstress. Utvecklingsstress. Lönestress. Kärleksstress. Sexstress. Kompisstress. Bästapartnerstress. Grannstress. Fettstress. Kolhydratstress. Köttstress. Dietstress. Föräldrastress. Pentionärsstress. Uppfostringsstress. Naturstress. Städstress. Storhelgsstress. Vanlig-helg-stress. Snyggstress. Farlighetsstress. Åldersstress. Prestationsstress. Datorstress. Kroppsstress. Passa-in-stress. Mobilstress. Facebookstress. Instastress. Och slutligen stress över stressen. The final countdown. Galet. Sorgligt. Vi behöver hitta våra kompass igen.
 
För att hitta kompasset måste vi nog ge oss själva lite utrymme. Jag försöker frigöra tid för återhämtning. Tid för att landa. Själv och med familjen. Andas. Tänka klart mina tankar. Innan jag gör nästa grej.
 
Det passar mig. Du får hitta ditt eget sätt. Det som passar dig. Din egen tårtbit.
 
 
Idag tänker jag ge mig ut i blåsten. Trotsa vinden. Örsjön runt. Eller kanske kolla på när syrran rider. Morsa på David. Köra förbi kommundirektören och låta henne bjuda på kaffe. Mysa med barnen. Jag kommer nog inte hinna med allt. Men tanken på en fri och oskriven dag är det bästa. Dom fria valen gör mig glad. 
 
 
 

Lubbar igen

Kategori: Allmänt

 
Yes yes yes yes yes. Jag har kunnat börja springa igen. Den jäkla skitförkylningen kan ta sig i röva.
 
 
Synd att det är så jobbigt att springa i regnstövlar. Annars är det rätt passande skodon just nu. Det gäller att ha ett par superlätta springdojjor så att dom blir normaltunga på dom blöta vägarna. Eller springa så fort att dom inte hinner bli blöta. Inte möjligt just ju så jag får fokusera på det sköna svalkande strilande regndropparna som duschar mitt ansikte lätt. Och förtränga att det är asjobbigt att springa när man inte sprungit på tusen år. Och tråkigt. Peppmusik är ett måste. Väldigt-peppande-musik till och med. Med tyngdpunkten från den nostalgiska ung- och spirande-tiden. Tjoho, nu jävlar. 
 

Jag vet inte om jag tycker om dig

Kategori: Allmänt

 
 
Friluftsfrämjandets telemarksskola är outstanding. Vid ett lönesättande samtal skulle det bli "mycket bra" i alla kategorier. Första tillfället för fyra glada pirriga elever ägde rum idag. Jean (skidläraren) lät oss kasta oss ut och med pedagogiska övningar leka oss fram till vår telemarksåkning. Jävlar vad roligt. "Happy-smiley-telemark-pose" praktiserade jag. Om jag översätter det från en värld jag är mer bekant med. Yogans värld. Kunde inte sudda ut leendet från mitt ansikte. Vi gick ut lite mer försiktigt. "Jag vet inte om jag tycker om dig som skidlärare", sa min syster. Med humoristisk underton såklart. När vi stod inför första övningen. När hon förstod att hon skulle få pröva sina första telis-svängar utan några som helst instruktioner. Hon är rak. Hon är rolig. Min älskade syster. Utgångsläge svårövertalad skulle jag vilja säga. Och vill precis som jag kunna allt från första början. Trots att vi vet att det inte är möjligt. Men Jean överlistade min syster. Hanterade oss väl. Hon vågade pröva sina vingar. Och Jean guidade oss förstklassigt tills vi alla dansade ner för backen. Mer eller mindre. Lyckligt fria. Ända in i våra skidåkarsjälar.
 

E måste ha samlat minst tusen piggelinpoäng den här helgen. Skidskola i två dagar plus skidåkning fre-lör-sön. Plus ett kalas i pulkabacken. Han var nöjd. Och blöt. Nu gäller det bara att komma ihåg att skriva in dom också. Poängen alltså. Jag är sämst på det.

 

Morningtrain och yogisar

Kategori: Allmänt

 
Oj oj oj vad jag är trött. Det här med att ställa klockan på 04.15 för att ta "morgontåget" till Stockholm är rätt jobbigt. Helst för oss morgontrötta människor. Nattåg är en mer passande beskrivning. Men det är bra att det finns. Miljövänligt. 
 
Igår kväll hände något rätt magiskt. Jag satt och yogade på mattan i sovrummet. Jag hade nersläckt och yogamusik på i bakgrunden. Helt plötsligt sitter en liten lintott bredvid mig. I lotusställning. Som ett litet ljus. En liten buddha. Så fin. Resten av övningarna gjorde vi tillsammans. Min nya yogiskompis och jag.
 
 
Två ägg och en greenkick. Snart är även jag igång. Hello Stockholm!
 

Press play

Kategori: Allmänt

 
 
After ski hemma i soffan. Varmchoklad med rom i. Jävlar vad gott.
 
Telemarkspremiären ägde rum idag. Det gick okej. Förutom möjligtvis hur jag betedde mig emellanåt. Ni kan säkert se framför er hur ett litet barn ibland reagerar när hen ska lära sig något för allra första gången. Om man är lagd åt det hållet. Det är tufft. Det är svårt. Lite läskigt. Jag hade på något sätt förträngt eller kanske snarare hoppats att jag skulle ha kommit förbi det där stadiet. När jag på riktigt tror att det nya kommer att gå dölätt. Att jag gillar att vara riktigt asdålig på något. Att jag måste kunna på en gång. Näe. Så var det såklart inte. Jag h a t a r att inte riktigt kunna. Vill trycka play och hoppa rakt över till kunna-stadiet. Kung kungeli kung kung kung. På en gång. Fast så funkar det inte. Det är bara till att pressa play och börja träna på. Ha tålamod. Och det är jag så himla dålig på. M e n jag la mig inte och skrek. Jag kastade inte skidor och stavar omkring mig. Jag sa inte dumma saker till Daniel. Men jag tänkte en del dumma saker. Ville gärna slänga mig ner och skrika. Efter ett tag kunde jag slappna av och fokusera på det jag gjorde. Skidorna var fantastiska. Pjäxorna mycket sköna. Och det var kul att våga göra något nytt. Det kommer att bli jätteroligt att åka. När jag kommit på hur man faktiskt ska göra. Och hey, han behövde inte lära mig åka liften upp. Så lite lättare än att lära ett barn var jag nog allt.
 
 
Måste plugga på lite. Akademiker som jag är. Hello teori!
 
 

Nu ska det bli åka av

Kategori: Allmänt

 
Apropå snö. Mina skidor har kommit nu. Jippie! Stora breda feta lagg. Jävlar vad fina dom är. Så fina har jag aldrig nånsin haft. Kanske borde jag bara rama in dom. Vill liksom inte förstöra dom. Bara klappa dom lite omtänksamt emellanåt. Dom står inne i mitt rum. Som en skidskulptur. Jag funderar på att inta en av pulkbackarna för att få känna på dom. Se om jag kan ta mina första försiktiga stapplande telemarkande skidsvängar. Ner i telemarksstans som det tydligen ska heta. Men först blir det plogsvängar. Jag planerar nämligen att följa Daniels rekommenderade instruktionsfilmer. Det är nog säkrast. Det och en väldigt flack backe.
 

Yoga_women

Kategori: Allmänt

 
 
Shit va kul! 
 
Handstand dag 3:
 
Kom upp mycket bättre med benen och hittade balans en mycket kort stund. Bäst hittills! Himla kul. Det funkar väldigt mycket bättre när jag är orentligt uppvärmd och nyyogad. Det gäller att hitta kontakt med hela kroppen. Samtidigt. 
 
 
Tack för all pepp på facebook och instagram. Kanske vi kan bli flera stycken som kan bilda en handstandsgrupp. Yoga_women! Okej, vi behöver ju inte utesluta alla män. Min son och pappa är grymma på handstående. Vi kanske kan ha dom som mentorer. Jag måste komma ihåg att fråga dom om tips. Jag vidarebefordrar till er. Roligt!