frokensotblogg.se

i huvudet på froken_sot.

Fastedag åtta

Kategori: Allmänt

 
 

Dag åtta. Sista fastedagen är här. Imorgon får jag börja äta. Jag är glad och stolt. Det har varit roligt, men jobbigt. Trodde inte att jag skulle stå ut. På riktigt. Men nu är sista fastemåltiden intagen. Himla himla skönt. Nu blir det upptrappning, men det får gå snabbt för på lördag ska jag till pappa och äta kräftor. Och jag älskar dom där små röda hårda rackarna.

Kan jag rekommendera det här? Ja, jag tror det. Inte till barn och ungdomar såklart. Jag känner att jag mår bättre i kroppen. Fastan sägs rena kroppen från slaggprodukter, miljögifter, tungmetaller och plaster. Jag hade gärna haft svart på vitt att det är så. Stämmer det här så är det fantastiskt. Jag känner mig också renare, lättare och klarare faktiskt. Både i kroppen och själen. Lite Ctrl + Alt + Del över det hela. Snart kan jag slå på On-knappen igen.

Det har varit ett riktigt prov av min vilja. Jag har slitits mellan det starka jobbiga påstridiga matsuget och viljan att slutföra fastan. Det hjälpte att jag var nyfiken och motiverad.

Om du funderar på att prova rekommenderar jag att åka iväg någonstans i enskildhet. Alternativt att sällskapet också fastar. Det är olidligt jobbigt att se andra äta gott eller laga mat som man inte får äta. Åk till sommarstugan själv eller till ett hälsohem. Jag lovar att det underlättar.

Hitta en fastekompis att köra med. Det skulle jag tyckt om. Någon som fattar på ett ungefär vad som händer under fasteperioden.

Var ledig åtminstone dom tre första fastedagarna. När huvudvärken är som värst och din mage undrar vad du håller på med. Då är det inte kul att vara på jobbet. Inte särskilt skojigt att vara hemma heller.

Jag har lärt mig att jag ofta sysselsätter mig med mat. Att oroväckande mycket av det jag företar mig innefattar mat. Ofta av ren slentrian. Jag har än mer insett hur mycket jag uppskattar god mat. Att det är viktigt för mig. Mat är glädje. För mig. Inte bara för att bli mätt. Jag kommer att fortsätta äta all typ av mat. Men jag kommer äta ännu mer grönsaker. För det mår jag bra av. Kaffet får kanske stanna på hyllan. Just nu saknar jag det inte alls. Och så länge det är så är det rätt skönt att slippa det beroendet. 

Tusen tack för all uppmuntran, pepp och stöd under min fasta! Det har hjälpt mig att uthärda. Nu ska jag ladda inför morgonens frukost. Det ska bli så fantastiskt gott! 

 

Fastedag sju

Kategori: Allmänt

 
Dag sju. S j u. Kan knappt fatta att det snart är över. Att jag snart är i mål. Jag är rätt trött. Jag misstänker att jag tränar lite för mycket. Kroppen orkar inte riktigt. Även fast jag hoppar över alla konditionspass och andra mer fysiskt krävande pass. Kanske är styrketräningen för mycket. Jag har lite svårt för att köra superlätt. Suget efter mat har gått ner. Magen mår bra. Topp. Stelheten har blivit bättre. Nedräkningen har börjat. Halleluja.
 
Idag vaknade jag till en härlig nyhet. Barnen har fått en till alldeles sprillans nyfödd kusin! Vidar. Tänk att det funkar. Det är en gåta. För varje människoliv är ett fantastiskt mirakel. Fattar inte att det är möjligt. Välkommen till familjen Vidar och grattis på födelsedagen, önskar faster! Gillar dig redan.
 
Inte nog med det. Jag och Daniel har bröllopsdag idag. Läderbröllop. Låter lite halvsuspekt. I alla fall. Daniel är rolig. Skulle vilja krypa in i hans huvud en stund. Ingen köper presenter som han. Tre par svarta träskor från Moheda. I riktigt skinn. Såklart. Ett par träskor till vardera hem. (Såklart.) Levererat i en stor champagnelåda i trä. Och ett glatt förväntansfullt leende. En stor varm famn. Shit. Eller ofta. Som Olle skulle sagt. Jag bölade. Såklart. Gör det åt allt möjligt nu förtiden. Hopplöst. Tack, älskling. För all kärlek och omtänksamhet. Varje dag. Förstår inte hur du orkar. Och tack för hela stora paketet. Det ska klappra både lite här och var snart.
 
Ps. Håller fåglarna på att göra sig redo att flytta nu? Ds.
 
 

Fastedag sex

Kategori: Allmänt

 
 
Dag sex (igår). Rätt less nu. Det medger jag. Men det flyter på. Så att säga. Jag känner mig lätt och förhållandevis pigg. Inte lika abstinensig. Men promenaderna går långsammare. Jag ska nog inte slösa energi i onödan. 
 

Fastedag fem

Kategori: Allmänt

 
 

Dag fem. Jag är utvilad och pigg när jag vaknar. Kan det vara sant? Ser fram emot morgonens Curite. Och abstinensen fortsätter. Men det går bättre. Trots lunch på Espresso House och fika på Waynes. Ja, jag vet att jag är en självplågare av rang. Men det är inte hela sanningen. Jag är en livsnjutare av rätt skapliga mått också. Och jag hade faktiskt sällskap.

Jag fick en Zoo-ask idag. Av världens finaste kille. Som jag ska få äta när jag fastat klart. Tittade på den hela vägen från Sundsvall. Inte för att det var godis. (Hör och häpna?) Utan för att det var kärlek. I en liten ask.

 

Fastedag fyra

Kategori: Allmänt

 
Dag fyra. Jag är fortfarande frusen. Jag går på någon typ av reserv. En jämn nivå ändå. Balanserad. Av någon konstig anledning. Jag känner mig lätt. Som om jag skulle kunna flyga iväg. Det händer något därinne. Jag känner det. Något bra. Som kroppen gillar.
 
Men jag är fortfarande väldigt sugen på mat och fikabröd. Fast inte längre kaffe. (Hoppsasteg!)  
Idag fick jag lov att baka en kladdkaka bara för att insupa den ljuvliga chokladdoften. Ogräddad. Mmmm. Nygräddad. Å gud skjut mig. Berusande dofter. Jag dök ner med hela ansiktet i godispåsen också. Och en del andra förnedrande val. Försöker att fokusera på varför jag gör det här. Frivilligt. Ibland kan jag inte riktigt påminna mig. Det var något med gifter och höststädning.
 

Ps. Ser ni minen på den stöttande maken? Han tycker att det här är så kul. Vad var det nu han sa? Det är både inspirerande och avskräckande. Skojigt. Ds.

 

Fastedag tre

Kategori: Allmänt

 
 
Dag tre. Smakabstinens. Konsistensabstinens. Sockerabstinens. Allt framstår som gott. Frestande. Dofterna förföriskt ljuvliga. Även det enklaste. Och hade det inte varit för att jag bloggat om min utmaning hade jag nu givit upp. Det måste jag medge. Det är svårt att stå emot lördagens trevligheter.

Det har visat sig att mycket av det jag brukar vilja göra inkluderar mat och dryck. Ska vi åka till Sågverket? Just ja. Ska vi bjuda någon på middag? Just ja. Ska vi ta en fika på stan? Men va fan. Det är en erfarenhet att så mycket kretsar kring god mat och fikastunder. För mig. Något att fundera på. Eller jag vet inte. Jag älskar mat. I princip all mat. I alla former. Gillar att laga mat (inte alltid såklart). Gillar att äta mat. Njuter av varje tugga. Det underlättar såklart inte. Men huvudvärken har lättat. Istället fryser jag. Är blå om läpparna. Så jag går omkring med extrakläder. Mössan åker på igen. Hemmavid. Får extrakramar. Rör på mig. Men bara lågintensiv träning. Promenerar. Vilar. Tjoho för att jag tror att värsta dagen är över.

 

Hello monday

Kategori: Allmänt

 
 
Att vakna upp på morgonen är en stor utmaning. Med en stor vit-och-svart-fläckig hund i sängen kanske det borde vara än svårare. Men icke. Han är glad och pigg för oss båda. Och han smittar mig. Precis som barnen gjorde när dom var små. Hoppandes och skrattandes i sängen.
 
Varje frukost firar jag med FRIGGS-te. Ingefära och citron. Eller kamomill. Milt och renande. Återkommande på schemat. 
 
Ps. Jag har börjat läsa en barn- och vuxenbok som som skiljer sig från mångden. Jätterolig. Återkommer. Ds.
 

Avgiftning pågår

Kategori: Allmänt

 
 
Nu är det tid att stå på egna ben. Det får bära eller brista. Jag känner mig stark och mår bra. Jag har lärt mig hantera det jag är mitt uppe i. Ställts inför. Känner mig lugn. Även om jag just nu svajar jag lite. Jag vet att det måste vara så. Jag är beredd.
 
Men jag är trött på att vara förkyld. Jag blir bra korta sekunder (känns det som). Jag överdriver, jag vet. Sedan är det någon som hostar på mig. Nyser. Och jag blir smittad igen. Familj, vänner och kollegor. Kanske smittar jag mig själv. Antagligen. Men oavsett blir jag himla less på det. Så jag har gjort mig en avgiftningssmoothie i dubbel bemärkelse. Nu jävlar ska skiten ut. Och jag ska bli pigg. Och ni som är krasslig håll er ur vägen. Låt oss bli friska. Först. Sedan kan vi ses. Eller hur?
 
Mixad mango, färskpressad citron, bladspenat, avokado och vatten. Fuskat lite och köpt frusen avokado och mango. Men det är lättsamt och smoothiesen blir kall och krämig. Lite sorbet. Håll tummarna nu.
 
 
 
 

Mindre gifter, tack

Kategori: Allmänt

 
 
 

Det vore väl bra om alla fick i sig mindre gifter. Det kommer från alla håll och kanter. Frukt, grönsaker, kött, fisk, kläder, prylar oändliga med mera. Ekologiska alternativ är super. Men ska vi behöva köpa ekologiskt för att undvika få i oss massor av för vår hälsa och miljö farliga gifter? Det är ju helt snurrigt. Det borde vara en självklarhet idag. På 2000-talet. Där allt är så reglerat i minsta detalj. Men inte när det gäller detta. 

Rapporter om besprutningar med bekämpningsmedel av grönsaker och frukter får många att välja ekologiskt odlade alternativ. Allra helst vi som har barn. Och har råd. För ekologiska alternativ kostar ofta så mycket mer tyvärr. Och hållbarheten är ju såklart sämre.

Men här har jag faktiskt en bra nyhet att berätta. Jag har från en rätt säker källa fått höra att matvarukedjan Lidl har som princip att enbart sälja frukt och grönsaker som ligger under en tredjedel av det gränsvärde som finns för bekämpningsmedel. Dessutom har dom bra kvalitet i övrigt på produkterna och bra priser. Bra initiativ Lidl. Hoppas dom andra matvarukedjerna tar efter. Heja!

Ps. Olle har åkt till pulvercity och Gladan. Känns helt overkligt. Vad hände? Hjälp. Ds.

 

Slack på linan

Kategori: Allmänt

 
 
Man tror att fysisk träning ska leda till mindre stress, men icke. Inte enligt en hälsoundersökning som jag fick ta del av. Den visade att dom som inte tränade faktiskt i n t e upplevde sig stressade. Och av dom som tränade fysiskt upplevde sig ungefär femtio (50) procent stressade. Är det möjligt tänkte nog dom flesta när dom såg den väldigt långa och tråkiga trefärgade stapeln. Va? Ursäkta? Träna är lika med hälsa. Harmoni. Frid. Inte stress. Det ska väl tvärtom vara stressförebyggande och stressdämpande. Sammanfattningen av den här hälsoundersökningen var rätt kortfattad. Såklart. Endimensionell. Yes. Det finns många andra viktiga hälsovinster. Men ändå. Stress påverkar oss negativt. Det bästa är alltså om träningen inte orsakar stress för oss.
 
Tanken att ta med sig kanske är att inte pressa in träningen i ett redan allt för tajt schema. Inte stressa som en tok för att hinna till och från träningen. Inte känna träningsstress. Slappna av. Prioritera. Njut. Ha kul. Skapa lite slack på linan. Eller varför inte ganska mycket slack. Tänk att alla aktiviteter innebär en ansträngning. Även sånt som vi tycker är kul och egentligen mår bra av. Slacka på bara. Jag tror på det. Vi gör det för lite.
 
Ikväll på promenaden stannade jag upp. Blundade. Andades. Tittade upp i himlen. Hoppades att ingen skulle se mig. Kände att det inte var läge att stå för länge. Någon kommer bli rädd och tro jag är knäpp. En knäppis med hund. *Titta misstänksamt. Snörpa lite surt med munnen. Pinna på vidare.* Medan jag står och slackar. Varför känner man så? Att man inte vågar stanna upp med risk för att bli tagen för en galning. Borde det inte vara tvärtom?
 
Djur är superduktiga på att slacka. Se och lär.
 
 

Buddha-thoughts i snökulan

Kategori: Allmänt

 
 
Det ser helt overkligt ut. Stora snöflingor singlar ner sakta sakta. Stora som lapphandskar. Varför heter det så egentligen? Lapphandskar. Måste googla på det. Lapp. Handske. Någon? Snöflingorna gnistrar och glimrar. Det har sina fördelar att det är väldigt kallt. Man får för en stund vara i en snökula.
 
Idag har varit en viktig dag. För mig. Den här dagen har varit på riktigt. Den har räknats. Den har varit äkta. Rakt in i själen. Ända in i hjärtat. Berört mig. Finns det något bättre? Även om det är tufft. Svårt. Att vara på riktigt känns inte alltid helt lätt. Det låter lätt. Det borde vara lätt. Eller hur? Är ni på riktigt? Ä r  ni bara? Eller måste ni göra för att vara? Kunna bevisa för er själva eller andra att ni finns. Att ni är bra. Att ni duger. Känner du att du måste vara bäst på allt? Det här med att "bara vara" är ett väldigt vilseledande uttryck. För är det något som inte är bara så är det att vara. I alla fall processen dit. Så himla mycket lättare att bara göra. Bara vara kräver en annan sorts mental fokus och träning. Det är min upplevelse hittills. Funkar inte att bara läsa om det hela i en bok. Funkar inte att bara förstå. Eller upprepa ett koncept eller en strategi som ett mantra. Det måste in i oss också. Bli verkligt. På riktigt. Man måste omvandla det. Göra det till sitt eget. Blomma ut på sitt eget sätt. Det här som barn är så bra på. Innan vi växer upp och försöker vara som alla andra. I en och samma person. Trots att vi faktiskt redan är rätt fantastiskt unika. Och fantastiska. Speciellt när vi bara är. 
 

Pomelo-effekten

Kategori: Allmänt

 
Testat en ny citrusfrukt som heter pomelo. (Tack för tipset Petra Olsson!) Slängdes ner i dagens juice. Superjuicen för förkylda. Apelsiner, citroner, clementin, pomelo, morötter och ingefära ner i centrifugen. Kryddar med lite kanel. Sedan bör man bli piggare. Citrusboost.
 
 
Pomelon är himla fin också. Härliga färger.
 
 
Frisk blev jag inte. Men piggare. Men däckade lite ikväll. Feber och halsont. Fast lite lagom. Så där att man kan njuta av att bara sitta (läs ligga) och ta det lugnt. Titta film. Under filt. Bli omhändertagen av man och barn. Kan vi kalla det pomelo-effekten? Den är liksom fin.
 
 

Ny superfood

Kategori: Allmänt

 
Nytt år är ju en möjlighet till nystart för många. Naturligt avtramp eller steg mot något efterlängtat som inte blivit av. Jag har lovat mig själv mer mobilfri tid och mer yoga, hand- och huvudstående och boostjuice.
 
 
Det är dags att utöka superfoodingredienserna. Finns ju massor av grönsaker som jag inte vågat testa. Massor som jag inte ens visste existerade.
 
 
Idag juicade jag persiljerot och svartrot. Svartroten såg läskig ut. Men det blev gott. Jättegott till och med. 
 
Om du ska börja juica investera i en bra rotborste. Ett måste i superfoodbranschen.
 

Årets julklapp!

Kategori: Allmänt

 

Haha, jag visste det! Eller, nej det visste jag inte. Men roligt! Årets julklapp enligt handelns undersökningsföretag är råsaftcentrifugen. Halleluja! Fan va bra. Något vettigt som är här för att (förhoppningsvis) stanna. Istället för en Ipad eller en platt-tv. Äntligen en julklapp som leder hem och inte bort. Så att säga. Tycker jag. Frågan om det är en bra julklapp har ställts till allmänheten. Som många inte vet vad det är eller tycker att det är en tråkig julklapp. Ja, inte så spännande kanske. Eller sexigt. Eller förresten, säg inte det. Kanske kan det sätta igång  könsdebatten. Jämlikhetsdebatten. Lösningen kanske kan vara att det är kvinnan som ger mannen centrifugen. Och äntligen en pryl som inte är onödig i våra kök. Som behövs. Till något vettigt. Som på ett enkelt sätt kan få oss att äta (dricka) mer grönsaker. Jag skulle aldrig få i mig lika mycket grönsaker till frukost. Som ett exempel. Grönt är skönt. Och gott. Och hälsosamt. Och miljövänligt. Win-win.
 
 

Fast goodfood

Kategori: Allmänt

 
Har man har kort om tid på lunchen är det perfekt med grönsaksjuicen som står i kylen sedan morgonens centrifugering. 
 
 
Koka två ägg. Klart! Och gott. Nyttigt. Mättande. Plus lite chaite. Dags för en tur med greven. Han ligger nedanför mina fötter. Iakttar varenda rörelse jag gör. Han är på g. Snart är även jag det. 
 

Wagamama på Sågv

Kategori: Allmänt

 
Gårdagen med vänner ute i Rö på Sågverket. Inspirerande samtal om företagande och bollning av idéer om verksamhet. Samtal som ger energi. Ville inte åka därifrån. Bara sitta och surra. Äta cheesecake och dricka gott kaffe. Nästa gång måste jag åka ut tidigare så jag kan prova fler sorter. En bakelse i timman borde funka. Allt såg så gott ut. 
 
Hittade kokböcker på loppisen. Bland annat en som hette Wagamama. Hälsosam snabbmat. Restaurangkedjan finns i Sverige men kommer ursprungligen från London. Nästa tripp till Stockholm får det bli ett besök där. Och andra inspirerande superfood/juiceställen.
 
 

Gamm-hönan i hönsgården

Kategori: Allmänt

 
 
Jag är en gamm-höna. Jag har fått det svart på vitt. Min farmor kallade mig alltid för lill-hönan. Fattade aldrig riktigt varför. Lite gulligt var det. Roligt iallafall. Men den tiden är väldigt förbi. Biologiskt. Efter gårdagens besök hos Fryklund kände jag mig pensionsmässig. Bye bye. Produktionen av ägg har gått ner. Så nu ska den stimuleras. Doktorn har rätt i att känslan i kroppen inte styr över äggledarna. Snopet. Men inte överraskande egentligen. Känslan att vara förbi bäst-före-datumet var påtaglig när vi drog på oss kläderna och lommade iväg. Men än finns hopp. Än har hönan inte lagt sitt sista ägg. Så att säga. Hit med tabletterna tänkte jag. Lyckades tyvärr ta en tablett på en gång. Vilket jag inte skulle ha gjort. En tablett kort innan start. Väldigt onödigt.
 
Jag tror att alla grönkickar jag ger mig själv är nog bra för hönan också. Dagens juice innehöll: grönt och rött äpple, 2 citroner, 2 handfulla spenat, 1 broccolihuvud, 1 stjälk selleri, 6 cm ingefära och en halv fänkål. Bäst hittills. Helt fantastisk. Det viktigaste är citronerna och ingefära. Superfood! Kom ihåg - good in, good out!
 
 
 
 

Den inre ängeln gillar inte qvick fix

Kategori: Allmänt

 
Idag har jag lyssnat till två intressanta "samtal". En radiodialog som handlade om vad intelligens verkligen är. Att det handlar mycket om möjligheten att ta in en situation, hantera den på ett bra sätt och vara flexibel. Sätta in saker i ett större sammanhang. Det andra var en föreläsning om graceful living med Agneta Nyholm Winqvist. Otroligt inspirerande. Se den på youtube. 
 
Ibland (ganska ofta) undrar jag vad vi håller på med. Varför alla springer? Varför alla har så fullspäckat. Varför många är så på väg någonstans. Mot någonting. Hela tiden. What´s the hurry? Och poängen.
 
Jag tror att alla har en inre ängel. En ängel som vill väl. Som är snäll. Som vill må bra. Hitta meningsfullhet. Där det inte finns plats för elakheter, bitterhet och martyrskap. För om vi inte hittar balans i livet tror jag att det är sådana vi blir. Vi får inte till det. Och då agerar vi på ett sätt som vi annars sannolikt inte skulle göra. Jag tror vi behöver fråga oss själva: Vill vi hitta en inre balans eller inte? På riktigt eller en qvick fix?
 
Jag tror inte på att allt ska effektiviseras och planeras i detalj. Jag tror inte du kan gå någon snabbkurs eller snabbterapi och tro att allt är klart. Det funkar inte att läsa en bok och tro att du är hemma. Du måste göra förändringen själv. På riktigt. I verkliga livet. Inom dig själv. Du måste förstå problemet och lösa det. Och för att kunna göra det tror jag på utrymme. I tid och i plats. Själsligt och fysiskt. Jag försöker alltid ha oplanerad tid i almanackan. Som omedvetet är inplanerad obokad tid. Är du med? Där jag inte behöver göra något om jag inte vill. Tid för lek och att vara spontan. Om jag vill. Eller för att ta tag i sånt som är mitt ansvar. Superviktigt för mig. För att jag är sådan. Andra vill ha tvärtom. All tid inplanerad. Alla aktiviteter inplanerade. Lång tid framåt. Det finns inget rätt eller fel. Vi är bara olika.
 
Jag tror att alla behöver är mer utrymme i livet. Mer luft och rum åt vardagen. I vardagen. I livet. Vi lever i ett samhälle där vi knappt har tid att ta hand om våra barn. När vi är så på väg att barnen blir en ansträngd pusselbit att hitta en lämplig ledig plats för. I tid. Att träffa nära och kära blir en avancerad uppgift i kalendern. Vi har ju en del annat också. Trixet kan omöjligen vara att bli ännu mer effektiv. Slimma livet ännu lite till. Öka takten. Kanske addera några ytterligare intressen. Eller träningspass. Jag tror på att göra tvärt om. Prioritera bort. Ta bort allt som du gör av fel skäl. Som du känner tar energi mer än det ger. Eller för att du helt enkelt inte hinner. Vi kan inte göra allt. Samtidigt. Vi bör göra en sak i taget. Tror jag. Vi har en förmåga att tro att vi idag är så otroligt smarta och kloka. Vi rynkar lätt på näsan och är skeptiska åt gamla ordspråk. Men när det gäller just vardagen och förmågan att må bra i vardagen har vi nog en del att lära av våra förfäder. Har vi svårt att hitta den inre balansen kan det vara en idé att se över sin vardag. Om man går omkring och känner sig irriterad, sur och missförstådd, då kan det vara dags att försöka hitta ett mer hållbart koncept i livet. Som funkar. I längden. Ett koncept där den lilla inre ängeln kan få bo och ta mer plats. Tänk snällhet. Tänk kärlek. Tänk värme. Det får iallafall mig att må bättre. Och dom runt omkring mig. Allt hänger ihop.
 
 
 

Framåtlutande och flaskpost

Kategori: Allmänt

 
I farsdagspresent fick min make små glasflaskor vi kan hälla grönsaksjuice i. För att kunna plocka fram när det behövs lite energi under dagen. Han blev överlycklig. Eller jag vet inte. Kanske inte. Men han gillar ju att jag pepprar honom med nyttigheter. Så han insåg nog nyttan i vart fall. Och dom är söta och praktiska. Perfekt att stoppa ner i gymväskan eller jobbryggan.
 
 
Första flaskan ut. Dagens smak: Grönt äpple, spenat, fänkål, selleri, grönkål, ingefära & citron. Som vanligt gott. Enda smaken jag hittills inte gillat i kicken är päron.
 
 
Ser du vad det här är? Förstår det. Dagens handstående gick först sådär. Jag hade börjat stelna till efter body balance-passet. Trött i hela kroppen. Men sedan hände något. Lutade kroppen lite mer framåt. Kom upp. Flera gånger. Det kändes rätt. Hittade mer balans där uppe. Den extremt korta tid jag nu var där. Testing testing.
 

Yoga_women

Kategori: Allmänt

 
 
Shit va kul! 
 
Handstand dag 3:
 
Kom upp mycket bättre med benen och hittade balans en mycket kort stund. Bäst hittills! Himla kul. Det funkar väldigt mycket bättre när jag är orentligt uppvärmd och nyyogad. Det gäller att hitta kontakt med hela kroppen. Samtidigt. 
 
 
Tack för all pepp på facebook och instagram. Kanske vi kan bli flera stycken som kan bilda en handstandsgrupp. Yoga_women! Okej, vi behöver ju inte utesluta alla män. Min son och pappa är grymma på handstående. Vi kanske kan ha dom som mentorer. Jag måste komma ihåg att fråga dom om tips. Jag vidarebefordrar till er. Roligt!