frokensotblogg.se

i huvudet på froken_sot.

Yoga på beställning

Kategori: Allmänt

 
Det har kommit önskemål om bilder på dom tre sista övningarna på ryggyogan. Glömde nämna att du kan släppa alla tankar på prestation. Det är inte viktigt inom yogan. Du utgår från dig själv och dina egna möjligheter. Du kanske inte kan göra exakt som det ser ut på bilderna och det är okej. Hitta din gräns. Utgå från din andning och din rörelse. Resten kommer. Jag tycker att jag är superstel. Jag tittar på superviga Rachel Bråthen och Anna Karlsson. Men jag är inte dom. Men dom inspirerar mig. I alla fall, här kommer bilderna över positionerna.
 
Kobran.
 
 
Barnet.
 
 
Ryggradsvridning. Kom ihåg att vända över åt andra sidan också. Båda axlarna ska fortfarande vara kvar på mattan.
 
 
Barn och djur brukar bli nyfikna och tycka att det är härligt att få vara med. (Inte alla!) Jag brukar gilla läget och ta med dom. För att hålla kvar fokus, lugn och balans. Annars är risken att man känner sig störd och distraherad. Omfamna, det är mitt tips. Samtidigt lär sig barnen ett sätt att landa och slappna av. Utan tv, Ipad och X-box. :)
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: